sfd kreatyna

Witam };-) TRENING DODATKOWY 16.01.2016 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*10 36kg*10, 36kg*10, 36kg*10 (podbijam pytanie - zrzucić z ciężaru, bo ostatnie powtórzenia, to najlepsze nie są...) 36kg*10, 36kg*10, 36kg*10 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 2. Wykroki L/P 3s10p 19kg*10 L/P, 19kg*10 L/P, 19kg*10 L/P [...]

Witam };-) Jeszcze dziś czuję zmęczenie mięśni po ostatnim treningu z maksów, zrobiłam błąd...}:-( że się nie porozciągałam po, wypadło z głowy...@@-) Ale dziś trochę się porozciągam, bo czuję, że mięśnie wręcz potrzebują. Miałam dziś trochę walki iść na trening, nie iść i odpocząć, tym bardziej że czasowo w godzinę treningu wpadła mi wizyta u [...]

Witam};-) Dziś na treningu mimo że bez szaleństw w progresie, to masakra...wyszłam i nic tylko chciałam jeść budyń jaglany };-)\-) ledwo żyłam, wydaje mi się, że za długo trening trwa, a na nie opierdylam się na nim i stąd przy końcu to nie mam sił kiwnąć palcem. No ale nic, nie poddawałam się, mimo mroczków przed oczyma %-) TRENING B 29.01.2016 [...]

Witam };-) Dziś ostatni trening, przed konkursem. Dałam nogom popalić, wpadłam na górę i nogi jak z betonu. Myślę cały czas o moich suplach, we wtorek kupię coś na poprawę pracy wątroby, coś na wspomaganie i zrobię jeszcze raz panel wątrobowy, bo tam ten ALAT i bilirubina wyszły wyżej. Fakt, że wrzuciłam tłuste mięsa w dietę pewnie też się odbił [...]

Siemka Dziś plecy i brzuch (poyebao mi się zamiast łydek,zrobiłem brzuch ale nie ogarniam nic..) Plecy : Podciąganie na drążku 3 wstępne serie po 8 powt Mc 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 (w podsumowaniu objaśnie). Wioslo podchwyt 70kg x 10 x 4 serie Przyciaganie drążka wyciągu gornego do klatki szeroki chwyt(progressja ciezaru) x12 [...]

Oczywiscie że mozesz wdrożyć suplementację kreatyną , w sklepie SFD znajdziesz wszystko czego ci potzreba https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=kreatyna możesz zakupić klasyczny monohydrat i przyjmowac jako stałe wysycenie w ilosci 5-6 g kazdego dnia bez znaczenia czy dzień treningowy czy nie treningowy .Z racji że to stała suplementacja to [...]

[...] (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, multiwitamina, pre wo (cytrulina, beta-alanina, aakg), spalaczy nie brałem co najmniej rok Aktualna forma: http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/2/4/aafd5c2cc57f4b49a3135ce4c153d1bf-small.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/8/10784835_IMG_0765.PNG Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-03-02 [...]

Dziś dzień prawie wolny od pracy zawodowej – powrót do chaty przed południem, co za tym idzie trening o ludzkiej porze. Mimo to poszło ch**owo. Sił ostatnio brak, to chyba przez tą pogodę. Znów zaliczyłem 2h drzemkę w dzień i złamałem dietę }:-((( Kolano nadal skrzypi, ale dziś już normalnie (ciszej niż we wtorek), czekam na Animals flex jutro [...]

faktycznie dosc czesto zapomina sie, ze kreatyna wykazuje u kobiet dzialanie wspomagajace poprawe nastroju, Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%5BDziennik_konkursowy%5D__GingerBee_i_popuri_od_spasionego_b%C4%85ka_do_zgrabnej_psz%C3%B3%C5%82ki_-t1187112-s10.html#post-18921365 Cała pucha stoi na półce, jakoś się nie mogę do niej przekonać. Niby [...]

2014.05.31 Dieta I: jajka sadzone, grzanki pełnoziarniste, warzywa II: ciasto melonowe (mąka gryczana, melon, kakao, jaja, białko) III-IV: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) udziec wołowy, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor V: kurczak, warzywa b: 132,1 g ww: 197,0 g tł: 77,1 g Trening DNT [...]

Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis28230.html ja bym wybrał http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Białko Na Noc: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html Vitaminy: [...]

PODSUMOWANIE Styczeń 3tygodnie Opis: Pierwsze 3 tygodnie masy za mną. Jak na razie jestem zadowolony z efektów jednak wciąż patrze na moje zdjęcia z nie małym obrzydzeniem gdyż droga do samoakceptacji przede mną jeszcze długa. Na wstępie, WIEM było cholernie chudo, trochę jakbym z słynnych niemieckich obozów uciekł ale idę do przodu. Spory skok w [...]

Dziękuje, będę bardzo często aktualizował dziennik. 09.01.2017 - "Bear Complex" 7 serii ćwiczeń w 5 obwodach: 1x Power Clean 1x Front Squat 1x Push Press 1x Back Squat 1x Push Press Ciężar: 36kg Po 20min. rozgrzewce przyszedł czas na wybór treningu - padło na niedźwiedzia. WOD wykonywany pierwszy raz, dlatego też ciężar 'tak niski'. W Internecie [...]

[...] zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. Kreatyna cm3 trec Dawka: 3 tabl (dni ciezsze) 2 tabl.(dni lzejsze) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 2.Witaminy 1 tabl dziennie rano http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html. [...]

[...] przedtreningówki. Ja mogę Ci jedynie podrzucić obszerną lekturę do czytania z opiniami przedtreningówek wszelakiego rodzaju które robiliśmy swego czasu w dziale. http://www.sfd.pl/ZBIÓR_TEMATÓW_TESTOWYCH_DZIAŁU_SUPLE.-t905925.html 3. Po co Ci te aminki przed snem? Bo chyba nie przed obawą słowa katabolizm ? ;-) Nie ma to sensu, aminy tylko [...]

Ok dzięki, mam jeszcze takie pytanie: przeglądając kreatynki zauważyłem że przykładowo Kreatyna of SFD: Pure creatine ma w sobie dodatkowo porcję tauryny - która jak wiadomo jest dobrym połączeniem z czystą kreatyna. Tauryny nie posiada kreatyna od Universala, ta którą tutaj wklejałem. Jak to jest z tą tauryną? Zmieniony przez - gobbi w dniu [...]

Nie zdobyłem 8kg czystej masy mięśniowej, wiadomo doszedł tłuszcz też, ale proporcjonalnie i po ponownym zważeniu na wadze procentowy udział tłuszczu był taki sam, czyli ok. 14%. Wiem że waga wagą, ale zauważyłem też trochę więcej tłuszczu, ale dokładnie dowiem się za kilka tygodni przy pomiarach. Za chwilę zedytuję post. @EDIT Płeć : mężczyzna [...]

[...] kaps by się opłacało - jak w sam raz do cyklu z kreatyną no i cena by wychodziła taniej niż by płacić 3*19zł... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] nie jest potrzebny dlatego powstało tak dużo stack'ów kreatynowych przy ktorych nie ma tego problemu.. To tak prosto i po krótce ... co do linków poszukaj tutaj: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna napewno będzie dużo śmieci i bezsensowych postów, ale napewno było troche sesnowych opisujących działanie kreatyny .. A co [...]

Dzień 37 Nowy plan wszedł w życie.Również dziś zaczynam mini cykl na mono kreatyny. Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/55x12/70x11/85x9 - Uginanie nóg w leżeniu 16x12/28x12/34x12/40x10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 20x12/45x12/60x12/70x10 - Unoszenie z opadu 12/5kgx12/5x12/5x12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół [...]